Ayurvedic Fall Cleanse
Ayurvedic Fall Cleanse
De herfst is begonnen
De temperatuur daalt. De bladeren veranderen langzaam van kleur. De bomen zijn al bijna helemaal kaal. De herfst is begonnen. We beginnen te verlangen naar soep, thee, gebak, kaarsen en een extra dekentje om te relaxen tijdens de koude dagen. Hoewel de aantocht van de herfst je het gevoel geeft het wat rustiger aan te kunnen doen, is de periode na de zomervakantie voor de meeste mensen een maand van ingrijpende veranderingen.
Stress in de overgang van zomer naar herfst
Je lichaam is uitgerust met een aangeboren vermogen zich aan te passen aan verandering. Toch ervaren we tijdens de overgang van de zomer naar de herfst vaak (veel) stress. Het normale hervat zich namelijk weer: de vakantieperiode is voorbij, we zijn weer druk met werk en/of de kinderen en ook de drukke feestdagen staan alweer voor de deur. Hierdoor vergeten al snel voor ons lichaam te zorgen, waardoor het uit balans raakt.
Waar is de Ayurvedic Fall Cleanse goed voor?
Ayurveda helpt je te resetten
De dosha Vata beheerst de herfst. Tijdens dit seizoen draagt iedereen overmatig koude en droge kwaliteiten met zich mee - wat leidt tot vermoeidheid, futloosheid en een verlaagd immuunsysteem. Net als de bomen moeten ook wij onze bladeren afwerpen en ons voorbereiden op de winter. De Ayurvedic Fall Cleanse helpt je om jouw emotionele, mentale en fysieke gezondheid weer te resetten.
Breng balans terug naar mentale, emotionele en fysieke gezondheid
Wil je geaard, energieker, gevoed en gezond de koelere maanden in? Of juist seizoensgebonden verkoudheid of griep voorkomen? Overweeg dan de tijd te nemen om je lichaam te herstellen, je spijsvertering te resetten en je gezondheid in balans te brengen met een 3- of 7-daagse Ayurvedic Fall Cleanse. Dit helpt het lichaam bij het natuurlijke ontgiftingsproces dat al aan de gang is en brengt het lichaam tot een reset.
Drink warm water al nippend
De kou is geen startsein om meer koffie of warme choco (met slagroom) te drinken. In deze tijd van het jaar is het beter om warm water of kruidenthee te drinken. Warm water helpt niet alleen het lichaam warm te houden, maar is ook een goed hulpmiddel bij het reinigen. Warm water is effectief om gifstoffen uit het systeem te spoelen en het spijsverteringsvuur (agni) te verhogen. Begin elke dag (na het schrapen van je tong) op nuchtere maag met het drinken van warm water en probeer gedurende de dag nog minstens 6-8 bekers warm water of kruidenthee (zonder honing of suiker) te drinken. Het drinken van koude dranken en/of sappen kan leiden tot aanhoudende gevoelens van kou, vermoeidheid, winderigheid en constipatie.
Liever zelf detoxen? Volg deze tips!
De Ayurvedic Fall Cleanse is om het hele lichaam te reinigen, ondersteunen en te voeden. De herfst reinigingskuur hongert je niet uit en je bereikt gezonde resultaten terwijl je bloedsuiker stabiel blijft. Een kuur van 3 dagen is perfect voor een lang weekend en makkelijk genoeg om doordeweeks te volgen. Herstel je lichaam, reset je spijsvertering en breng je mentale en emotionele gezondheid in balans zodat je je bij de overgang naar de koelere maanden meer geaard en gevoed zult voelen met een verhoogd immuunsysteem.
Volg een mono-dieet met warme, goed gekookte voedingsmiddelen
Een duurzame en effectieve reiniging kan worden uitgevoerd door een mono-dieet van bijvoorbeeld Kichari te volgen. Kichari is een traditioneel Ayurvedisch recept gemaakt van gespleten gele mungbonen, rijst en kruiden. Deze combinatie van eenvoudige en gezonde ingrediënten is gemakkelijk te verteren en neemt de stress en energie weg van de spijsvertering, zodat je lichaam zich kan richten op andere gebieden van ontgifting. Een mono-dieet betekent dat dit het enige is wat je bij elke maaltijd nuttigt voor een duur van 3 tot 7 dagen. Om het interne proces te vergemakkelijken, eet je tijdens de reiniging licht verteerbaar voedsel, zodat je lichaam meer energie kan steken in het elimineren van gifstoffen.
Geniet van warme kruidenthee
Cafeïnevrije kruidenthee, zoals heilige basilicum (tulsi), gember, kurkuma, venkel of trifala dienen als een reinigende hulp tijdens een reinigingskuur. Deze zijn vooral gunstig voor een detox en kun je drinken als aanvulling op warm water (niet ter vervanging van). Heilige basilicum (tulsi) thee heeft als bijkomend voordeel dat het een adaptogeen is, wat betekent dat dit kruid je lichaam verder kan ondersteunen bij het aanpassen aan seizoensveranderingen door het bevorderen van evenwicht in stress en immuniteit.
Gebruik Ghee (geklaarde boter)
Tijdens een reinigingskuur in de herfst helpt het gebruik van Ghee om de overtollige hitte die zich tijdens het zomerseizoen heeft opgehoopt te balanceren. Ghee helpt onzuiverheden en afvalstoffen te verzachten, waardoor we ze makkelijker uit je lichaam werken. Het dwingt de galblaas om het bestaande gal te af te stoten en het stimuleert de lever om nieuwe gal en spijsverteringsenzymen aan te maken. Het gebruik van Ghee smeert en verzacht ook verharde weefsels in het lichaam - het houdt je lichaam intern dus ook goed gesmeerd.
Zweet elke dag
Zweten is een aanvulling op een reinigingskuur en helpt het ontgiften op een dieper niveau te bevorderen. Hoewel je misschien denkt dat je moet sporten om te zweten, is het tijdens een detox aan te raden om transpiratie aan te moedigen door een warm bad met detox-kruiden of een Swedana behandeling te nemen (warme stoombehandeling in een stoomcapsule waar het hoofd niet bij in gaat). Als aanvulling om extra te ontgiften kun je voor je Swedana behandeling een Abhyanga (Ayurvedische Massage met keuze voor een warme kruidenolie die ontgift) of een Udvartana Massage te nemen (Ayurvedische Massage met warme ontgiftende kruidenpoeders, dit kun je zien als een droge hamam). Intensief sporten tijdens een reiniging wordt niet aanbevolen, de enige beweging die wordt aanbevolen tijdens een Herfst reinigingskuur is een rustige vorm van yoga en natuurwandelingen.
Beginnen met de Ayurvedic Fall Cleanse?
Kies eens voor onze All-in Ayurvedic Fall Cleanse. Alle benodigdheden die je nodig bent wordt kant-en-klaar aangeleverd zodat je alleen nog zelf hoeft te koken. Ayurvedisch therapeut Manuela stelt voor jouw een detox-plan van 3 of 7 dagen op, die perfect aansluit bij jouw constitutie en eventuele verstoringen of disbalans op de dosha’s. Uiteraard krijg je gedetailleerde uitleg over deze Ayurvedic Fall Cleanse en advies waar je m.b.t. je eigen constitutie extra aandacht aan mag besteden. Bij een afname van een all-in Ayurvedic Fall Cleanse ontvang je ter ondersteuning ook een Abhyang- of Udvartana Massage. Optioneel kun je een Swedana behandeling bij boeken.
3 dagen All-in Ayurvedic Fall Cleanse € 199,- ( incl. een Abhyanga- of Udvartana Massage)
6 dagen All-in Ayurvedic Fall Cleanse € 398,- ( incl. 2 Abhyanga- of Udvartana Massages)
7 dagen All-in Ayurvedic Fall Cleanse € 495,- ( incl. 2 Abhyanga- of Udvartana Massages en Swedana)